产后恢复是女人的第二次生命，产后恢复得好就是乘风破浪的姐姐，恢复不好就是兴风作浪的老阿姨。坏，关系终生。子宫下垂、膀胱括约肌松弛等，也都是造成宝妈自身的尿漏。为了适应这一生理变化，身体的重心必然会发生变化，因此腰背的负重加重，因此产后妈妈经常感到腰背、腿酸。

　　产后如何恢复：10个妈妈中有3-5个都或多或少得承受着产后抑郁的折磨，脾气变得暴躁，发生多虑，患得病失失。轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称，每次吸不完的乳汁要及时排空，以防乳汁渣积，从而引发乳腺炎。月子里的宝妈一定要做到这几点：选择正确的喂奶姿势；避免过度操劳，注意休息；饮食调理，注意补钙；适当运动；骨盆修复。

　　产后恢复时间:产后42-6个月，即产后6个月。这段时间是产后恢复身体受伤的最佳时期。注意乳房保健，对宝妈及婴儿都有好处。

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